181.【健康小計謀】心情不好？別抱怨了，來深呼吸吧。氣聚丹田，先呼氣，再以鼻吸氣，默數，閉氣，再呼氣，帶出“咻”聲，默數?；貓螅褐灰銏猿滞甸e片刻做這樣的呼吸運動，就會發現浮躁的心情平靜了，如果失眠，同樣有效。