301.這個男孩沒等臨睡前的故事講完就睡熟了。

302.他每晚睡前都要讀一章。

303.明天開始夏令時間，請勿忘記在今日晚上臨睡前把時鐘撥快一個小時。

304.今天是鬼節，大街上群魔亂舞，記得早早回家，進屋把門拴好，半夜不要亂跑，到點準時上床，睡前給我短信！萬圣節快樂！

305.【影響健康的小細節】不要臨睡前才洗熱水澡；別在疲勞時喝咖啡或抽煙；失眠是因為缺鈣；扔掉排毒藥丸；壞情緒讓你生病；不要完全拒絕食物中的脂肪；不要把手機放在床邊；早起不要賴床。健康生活，從細節開始哦！

306.數九寒天冬至到，女性養生要知道。少食寒涼身保暖，適時添衣免病找。睡前泡腳半小時，腰背不疼睡好覺。牛羊狗肉御寒好，滋陰養血健康保。冬至到了，祝女性朋友們快快樂樂，健健康康。

307.晚上，在為孩子們蓋被子時，別忘了講個睡前故事或者唱首搖籃曲。

308.睡前一定要卸妝。

309.春臨春困即睡覺，睡前泡腳緩疲勞。足底按摩活血脈，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高壓煲，蔥姜大蒜宜涼調。雜糧煮粥放蜜棗，天天都吃獼猴桃。春季養生，美容可以睡出來，健康可以吃出來。

310.這一天，有米蘭的比賽。睡前，巴斯騰要妻子到時叫醒他看足球現場直播。

311.同樣地，在睡前喝一杯富含色氨酸的溫牛奶也是非常有效的。

312.用催眠的聲音讀睡前的故事。

313.臨睡前最好不要看恐怖小說，否則不能安穩地睡眠。

314.睡前喝些花草茶或是吃些輕食的點心。

315.取丹參適量，將其研成粉，于睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服，對各種月經不調有效，但孕婦及月經期女性忌用。

316.臨睡前的常規活動包括：洗澡、講故事、聽歌曲，這些都可以減少入孩子睡后不良習慣的形成。

317.臨睡前爸爸給讀了個故事。

318.她也不是故意要吵醒我，可是她每晚睡前例行的“脫隱形眼鏡儀式”總讓我心煩意亂，我覺得仿佛有上千瓶的隱形眼鏡清洗液在洗手盆里搖來晃去。

319.睡前讀點令人鼓舞和愉快的。

320.春季養生有妙方，溫馨關懷要送上；何首烏粉泡水喝，補腎益血是良方；頭暈耳鳴精神差，每天一把黑芝麻；枸杞延年益壽佳，睡前干嚼三十顆。愿快樂安康！

321.造成失眠食物，你注意了嗎？脹氣食物：豆類、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等；辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等；高鹽食物：腌制品等；油膩食物：油炸食品、高脂食品等；睡前喝酒。有失眠困擾的朋友，一定要注意啦！

322.秋風睡前有八忌，一忌飲茶二忌氣，三忌進食四忌玩，五忌張口六忌風，七忌言談八忌遮面，二三四五六七八，樣樣睡前都禁忌。調養身心身體棒。

323.夏至養生道，莫忘小動作，睡前梳梳頭，改善血循環，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關懷已送到，安康都圍繞！www.9061xoxo.com

324.松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，包括性功能。

325.我恍惚睡去，睡前猶思，只怕這才是世間最尋常的樂音，非黑非白，乃灰。收容對立的善惡，舒緩失調的絕對，好的壞的，更多是不好不壞的，又好又壞的。周夢

326.國慶到，小小貼士助你入眠：睡前用醋泡腳，水溫約，以淹沒踝關節為宜，每晚浸泡鐘，能活血化瘀促循環，消除疲勞助睡眠。祝你國慶愉快！

327.對于成人，每天睡前服用兩片。

328.她總是在孩子睡前念書給他聽。

329.睡前十至十五分鐘可以在安靜舒適的房間里，坐在高背椅上躺一會兒，舒展一下筋骨。

330.【養生歌】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

331.【使你快速入睡】睡覺前洗個澡；上床睡覺前要保持情緒穩定；可以飲一杯溫熱的牛奶睡前時要遠離電腦、電視；睡覺是養生的第一要素。不要熬夜啦！

332.醫生說我得了重感冒，她給我開了四種藥，三種是藥片，飯后服，另一種是藥水，睡前服。

333.睡前條約：割讓“壓力”一區給黑夜，歸還“煩惱”給星空，不準“緊張”侵犯自己，賠償自己“一夜安眠”，并讓“輕松”陪伴，夜幕時至，愿你快樂入睡，輕鼾夢美。

334.夏季養生正當時，情濃關懷要送到，溫水代替冷水澡，多喝熱茶冷飲少，納涼首選自然風，其次風扇和空調，睡前熱水泡泡腳，安神牛奶一杯好。愿安康圍繞！

335.避免進食辣的食物。睡前進食辣的食物會令心口灼熱不適，引致睡不安寧。

336.【睡前洗澡別太晚】很多人覺得洗個澡睡才舒服。但臨睡前任何使人體溫度升高的活動都可能影響正常入睡哦。因為只有當體溫降到特定溫度時，人才會安然入睡。建議晚飯后過半小時洗澡，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。