61.有事沒事散散步，心臟強健身體棒，早睡早起心情好，心臟年輕人不老，世界心臟日來到，愛心護心要記牢，多吃粗糧多運動，能活百年不得病，www.9061xoxo.com祝你幸福生活一萬年。

62.高血壓可以防，飲食均衡有粗糧；營養過剩是元兇，高脂食物易發胖；情緒要穩細思量，大悲大喜血壓難扛。一顆淡定的心，一張普通食譜，一個正常血壓就屬于你。祝你健康快樂，幸福久長。

63.【這些食物能改善性格！】任性多吃魚、黃綠色蔬菜及紅蘿卜，少吃過咸食物；優柔寡斷多吃蔬菜少吃肉；膽小怕事多喝果汁少量飲酒；易怒多吃海產品和含鈣食物；粗心多吃卷心菜、牛奶、紅棗；愛嘮叨多吃瘦肉和粗糧；頑固多吃黃綠色蔬菜。

64.他應當多吃水果，帶葉的蔬菜和粗糧。

65.妗子心想，星云學院什么沒有？這些從鄉下帶來的粗糧可沒有人會吃，不過她也不好意思打擊這位淳樸的少年。

66.一般而言，每天至少得進食的纖維食物，那么精致的面粉和細糧食物還是最好少吃，而五谷雜糧比如粗糧、粗米等豆類食品則是非常需要補充的。

67.【健康養生四六分】六分飽，四分餓；六分粗糧，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食，四分葷食；六分忍耐，四分宣泄；六分養心，四分養生；六分感恩，四分慚愧；六分為他，四分為己。

68.粗糧軟米，哽咽私密，不足為外人道。唐扶搖

69.立春養生有道，食物巧降肝火，草莓紅色入心，提神醒腦解困，白菜百合山藥，除煩解渴清肺，鴨肉春筍同燉，營養溫補高招，蕎麥煲粥常喝，粗糧養胃高超。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！

70.專家同時提醒，吃粗糧也要以新鮮者為好，一方面新鮮粗糧營養物質含量較豐富，另一方面新鮮粗糧不易被黃曲霉素所污染。

71.大米和小麥被稱為細糧，其它糧食就成了粗糧或雜糧。

72.【女人養生不能缺少９件事】不能缺早餐；不能缺牛奶，有助消耗脂肪；不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；不能缺蜂蜜；不能缺運動；不能缺粗糧；不能缺放松；不能缺水分，飯前后都應補充水分；不能缺精神食糧。轉給身邊的女性，愿健康！

73.立春養生，我有妙招，主食粗糧，排毒清腸，多喝粥湯，解油去膩，甜橙木瓜，榨汁促消，銀耳蘑菇，免疫提高，韭菜豬血，調理腸胃，南瓜清蒸，肌嫩如桃。關懷送上，愿你安康！

74.人生不過就是如此了，總有這樣那樣的遺憾與不完滿，總有這樣那樣的惆悵與不甘心。粗糧軟米，哽咽私密，不足為外人道，最終埋沒在時間的縫隙中，無處可尋。唐扶搖

75.為了改變這種單調乏味的飲食，五臺人便創制了一種粗糧細作的食品。

76.隨著經濟的發展，百姓已不再以粗糧為主食。

77.谷類食物的攝入量應占膳食總量的一半。增加粗糧的攝入以取代細糧。

78.多吃粗糧，尤其高纖維食品。因為他們能產生抑制食欲激素，容易有飽腹感。

79.多吃豆類，小扁豆，種子，堅果和粗糧。

80.本是忻州地區鄉間百姓粗糧細做的一種日常食品。

81.身體健康，離不開粗糧，缺不了蔬菜。體質強壯，離不開慢跑，缺不了健步。心態平和，離不開問候，缺不了祝福。世界保健日，祝你健康平安，幸福快樂。

82.蘋果是個寶，四季常食身體好；冬季鴨梨潤嗓好，脾胃虛寒不宜食；粗糧干果板栗好，多食傷胃少消化。愿健康無憂！

83.夏至飲食秘籍，貼心分享給你，苦味清泄暑熱，苦瓜苦菊涼拌，清淡之品開胃，綠豆紅棗是寶，一周三次粗糧，晚上多食粥湯，溫馨關懷送上，愿你快樂安康！

84.樂觀為主導，開心放胸中，摒棄抑郁和憂煩，天天微笑健康伴，粗糧為主食，蔬菜來輔助，少吃油膩拒煙酒，常常運動健康隨，世界癌癥日，養成良好生活習慣，愿你身體健康，笑口常開！

85.走慣了貧沙，啃過了粗糧，吞咽之時竟也有蜜汁之感，或許，這是我的迦南地。簡媜

86.冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管，餃子也有大學問，營養搭配要完善，少放肥肉多放菜，控制脂肪拌好餡，餃子皮里加粗糧，不變美味保康健！

87.冬季養生主食與副食的比例是細糧與粗糧的比例是酸性與堿性的比例是葷與素的比例是

88.春季排毒“三步曲”：第一步喝，多喝白開水、蜂蜜水、淡鹽水和綠茶；第二步吃，多吃蔬菜水果、粗糧、食用菌和動物肝臟；第三步動，多運動排汗。