1.好，請給我拿啞鈴，拉力器，跑表。

2.請準備好跑表記錄每個跑步者的時間。

3.但是要注意關鍵問題：用一個跑表來計時。

4.還有專項體育器材，如跑表、撐桿、跳水板和跳高橫桿。

5.即時查詢世界上城市的時刻，使用跑表倒計時，通過時間日志計算時間，借助日歷作時刻表，甚至可以利用鬧鈴來忘掉時間。

6.你可以看到視頻，看到照片，也可以提供建議，也可以和他一起數著跑表，直到他完成小時的訓練。

7.在最基層的比賽中，比如青少年賽和高校比賽中裁判們用發令搶和手中的跑表來裁決比賽。