1.目前com，一項(xiàng)新的研究顯示中草藥胡蘆巴籽能夠增加飽腹感并有降低食欲的作用。
2.食物可以飽腹，但卻不能滿足靈魂的需求。
3.【適合在春季吃的塑身食物】草莓，初春第一果，豐富鐵和維生素C，飽腹感強(qiáng)，可以補(bǔ)血，美容瘦身；苦莒和油麥菜，此時(shí)最為鮮嫩，各類營養(yǎng)素含量極高，且可去除肝火，從內(nèi)調(diào)理；芹菜百合，去火潤肺止咳，美容養(yǎng)顏兼?zhèn)涫萃茸饔茫簧剿帲杀８谓∑ⅲ鰪?qiáng)氣血；木耳海帶，可以排毒瘦身。
4.高纖維食物和胡蘆巴粉添加劑有助于增加飽腹感，是降低食欲的有效方式。
5.少量多餐，會(huì)讓你經(jīng)常有飽腹感，讓你保持控制。
6.新鮮的羊乳酪含有共軛亞油酸，它能幫助你產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)燃燒更多脂肪。
7.多吃粗糧，尤其高纖維食品。因?yàn)樗麄兡墚a(chǎn)生抑制食欲激素，容易有飽腹感。
8.花樣吃，敗家吃，N頓吃…飽腹感和滿足感混沌不分。
9.飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。
10.夏季瘦身有門道，輕松趕走饑餓感，堅(jiān)果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，餓時(shí)一碗燕麥片，增加十足飽腹感，蘋果午后小零食，水分漲滿你的胃，愿快樂安康！
11.比喻在困難的環(huán)境下，有權(quán)勢(shì)、會(huì)鉆營的人可飽腹肥腸;反之則挨凍受餓。
12.【早餐吃雞蛋到底好在哪里】補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。增加飽腹感：為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，延緩胃的排空速度。有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。提高記憶力。提高警覺性。
13.而搭配著綠豆粥和醬菜，不僅僅可以飽腹，而且還能給你的腸胃來個(gè)大掃除。
14.【早餐吃雞蛋的好處】補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。增加飽腹感：提供充足的蛋白質(zhì)，延緩胃的排空速度，延長(zhǎng)餐后的飽腹感。有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。提高記憶力。提高警覺性。
15.早餐喝什么？豆?jié){：適合怕胖，有高血糖或貧血的人。純牛奶：一般人都適合，需要配主食，配堅(jiān)果也不錯(cuò)。早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人。粥類：需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)。果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人。吃好早餐健康好！
16.騙人是最沒道義的事，但我連飽腹的食物都沒有，要道義干什么？程小程
17.韓國科研人員發(fā)現(xiàn)松仁中對(duì)心臟有益的脂肪酸可以激活飽腹感激素，讓你感覺很飽。
18.最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。
19.寒露到來天漸涼，多吃蔬菜保健康；蘿卜生吃能順氣，促進(jìn)膽汁消脂肪；紅薯飽腹效果好，延緩血糖防肥胖，寒冷時(shí)節(jié)多吃藕，蓮藕燉湯營養(yǎng)補(bǔ)。
20.這種谷物面食提供了和白面一樣的熱量，同時(shí)它所含的纖維素和蛋白質(zhì)可以提供更大的飽腹感。
21.多吃復(fù)合碳水化合物熱縟笫稱紡芄黃轎妊茿，高纖維食品能夠提高飽腹感。
22.香蕉被人認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)食品，不過未必都適合運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充香蕉。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充會(huì)產(chǎn)生飽腹感，但卻易形成胃脹氣導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適。
23.可惜的是前面的菜已經(jīng)讓我接近飽腹，下次有機(jī)會(huì)，這道菜必定是一道非常好的開胃菜或頭盤。
24.【消滅肚腩招】①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿卜素，避免腹部脂肪堆積；②補(bǔ)充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發(fā)生率；③多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白易產(chǎn)生飽腹感；④吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油，少食含反式脂肪的食物如人造奶油。
25.用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感，不利減重。
26.吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)胖？雖然堅(jiān)果富含脂肪，但大部分是對(duì)心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅(jiān)果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇，最大的嫌疑來自堅(jiān)果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅(jiān)果易使人產(chǎn)生飽腹感，反而有利于節(jié)食。每天一小捧，健康又美味。
27.一寸土地一寸金，金子雖好難飽腹。土地是人類的命根，靠他生產(chǎn)糧食保生命。如今人們不珍惜，大片耕地建房屋。要知沒有生存地，高樓大廈何人居？全國土地日，保護(hù)耕地，刻不容緩！
28.當(dāng)初屎殼螂變知了，在這山里如同驚鴻照影似的轉(zhuǎn)個(gè)圈兒，就攀高接貴地去了城里，惹得幾多后生眼飽腹中饑，惹得杜若痛斷了肝腸。
29.冬天易多吃發(fā)胖，有沒有食物既美味又果腹呢？蘑菇易產(chǎn)生飽腹感，有助保持身材，還可預(yù)防便秘、腸癌和動(dòng)脈硬化。多吃一些蘑菇，保持健康身材！
30.本人雖是經(jīng)濟(jì)適用男，愛心一顆可強(qiáng)身，柔情一片可養(yǎng)顏，甜言蜜語能飽腹，真誠善良抗嚴(yán)寒，重大日子表心愿驗(yàn)。最美的日子放心間，及時(shí)送上愛心表祝愿：愿你生日盡開顏，生活天天都新。
31.青春這個(gè)大園子，有點(diǎn)美麗，有點(diǎn)誘惑，有點(diǎn)危險(xiǎn)，就是沒有用。但若全拔了無用的勞什子，改種飽腹的卷心菜，伊甸園變成菜園子，www.9061xoxo.com未免也太可惜了。
32.本人雖是經(jīng)濟(jì)適用男，自強(qiáng)自立半邊天，愛心一顆可強(qiáng)身，柔情一片可養(yǎng)顏，甜言蜜語能飽腹，真誠善良抗嚴(yán)寒，重大日子表心愿，請(qǐng)你用心來考驗(yàn)。最美的日子放心間，及時(shí)送上愛心表祝愿：愿你生日盡開顏，生活天天都新鮮。
33.為了償還過去做飽腹和尚時(shí)犯下的罪過，這五百次輪回他都在饑餓和搶奪食物中渡過。
34.寒露過后天氣涼，多吃根菜促健康；蘿卜生吃能順氣，促進(jìn)膽汁消脂肪；紅薯飽腹效果好，延緩血糖防肥胖，老幼婦孺多吃藕，生吃熟食都一樣。
35.現(xiàn)代中國菜重視油炒，溢脂流香，份重量足，食客多求飽腹;現(xiàn)代日本料理重視水煮，自然清淡，原汁原味，不忌生冷，份輕量少，食客不求滿腹。
