1.環抱六千余里，龜鶴遐齡五千余歲。

2.隱約中，兩條白中雜紫的云氣隨著道人呼吸，從道人兩個鼻孔中收縮進出，化作龜鶴龍虎，聚散不休。

3.那人是龜鶴派的何傲，一個有些矮小的少年，僅僅十來個回合，就將狀態上佳的對手解決了，難度比慕葉大得可不是一星半點。

4.當年此人隱居武當山，研摩太極陰陽之奧蘊，靜觀龜鶴之動態，而頓悟陰陽之妙，創太極拳，無根無極，是為太極，陰極陽生，陽極陰生，動靜結合，陰陽之母也。

5.大如龍鳳則大貴，小如龜鶴猿馬之類，亦莫不異于常人。

6.水火即濟，上奪天地造化，飲食增進，四肢輕快，精神飽滿;久久行之，白發變青，齒落重生，寒暑不侵，返還童體，形神俱妙，龜鶴千載，漸為真人。

7.龜鶴糜與鹿，食少而服氣，竟得多歷年，人何不如物，只貪衣與食，忘卻生與死。

8.后來逐漸發展成銅鏡，背面繪刻有松竹梅、龜鶴等吉祥圖案。

9.里面還有幾段口訣，是龜鶴延年功的實際運用口訣，雖然流傳了出去也沒有什么大不了的，不過你還是先記熟之后再燒掉的比較好。

10.劉大爺今年了，小明將一張龜鶴延年的國畫送給他表示慶賀。

11.一個年邁的老者說道，他已經存活了數百年，與龜鶴同壽，須眉皆白，白發蒼蒼，卻依舊精神矍鑠，目光炯炯。